wendys-dietitian-picks-healthy-menu-options

by Margaret S Garrett - Published hace 6 meses

Guía Dietética de Wendy's: Selecciones de un Dietista

La clave de cualquier dieta saludable es la moderación. Dicho esto, no hay razón para que no puedas disfrutar de comida rápida de vez en cuando, especialmente cuando viajas o estás apurado. Algunos artículos de comida rápida pueden ser ricos en grasas , calorías y sodio, pero eso no significa que todos los artículos de comida rápida lo sean.

El truco es hacer elecciones más saludables y encontrar artículos más ligeros que aún tengan buen sabor. Aquí hay cinco opciones saludables en Wendy's que no te harán sentir culpable ni arruinarán tus objetivos de salud.

5 opciones saludables para comer en Wendy's con menos de 500 calorías

El menú de comida de Wendy's tiene varias opciones satisfactorias que tienen 500 calorías o menos. Las opciones bajas en calorías de Wendy's facilitan disfrutar de una comida rápida y fácil que satisfaga tu antojo de comida rápida.

Algunos encuentran estresante cenar fuera mientras intentan comer saludable, pero no tiene que serlo. Hacer cambios simples y priorizar cosas como proteína magra y verduras adicionales te permite disfrutar de lo que estás comiendo y tomar decisiones inteligentes.

Entonces, veamos algunas opciones saludables de comida en Wendy's que son rápidas, sabrosas y seguramente te llenarán.

1. Comienza el día con un croissant de tocino, huevo y queso suizo

Hay varias opciones de desayuno de comida rápida en Wendy's, que incluyen sándwiches, acompañamientos y bebidas. Opta por el Croissant de tocino, huevo y queso suizo , que tiene 430 calorías y 18 gramos de proteína. Es un artículo de menú saludable que sabe delicioso y te llena.

Si deseas opciones acompañantes, opta por rebanadas de manzana o fruta fresca para obtener un impulso de fibra y mantener tu comida baja en calorías. ¡La fruta también te permite disfrutar de un dulce sin preocuparte por los azúcares añadidos!

2. Disfruta de una orden de 4 piezas de nuggets de pollo

Las nuggets de pollo son siempre un favorito tanto para niños como para adultos. Aunque las nuggets están empanizadas, aún puedes disfrutarlas comiendo una porción más pequeña. Cuatro nuggets sin salsa tienen solo 180 calorías y 12 gramos de grasa!

Intenta combinar tus nuggets con una ensalada o fruta para completar tu comida. Las papas fritas pueden ser tentadoras, así que si es lo que te apetece, pide un tamaño más pequeño para acompañar tus nuggets. Las papas fritas Jr. tienen 210 calorías, por lo que puedes mantener tu comida por debajo de las 500 calorías pidiendo tamaños más pequeños.

3. Satisface tus antojos con una Jr. cheeseburger

Si te apetece una hamburguesa, la Jr. Cheeseburger, con 290 calorías, 14 gramos de grasa y 26 gramos de carbohidratos, ¡te saciará manteniendo las calorías bajas!

Puedes personalizar tu hamburguesa añadiéndole verduras. No tengas miedo de pedir lechuga, tomate y cebolla extra, lo que aumenta el volumen y la fibra de tu comida. Pedir tu hamburguesa de esta manera satisface tu antojo y te ayuda a mantenerte satisfecho.

4. Calienta con un tazón grande de chili

No hay nada como un plato abundante de sopa para calentarte y llenarte en un día frío, y cuando se trata de comida saludable de Wendy's, el chili es difícil de superar. Un chili grande tiene solo 340 calorías por porción y 15 gramos de grasa. Gracias a los frijoles, también obtendrás ocho gramos de fibra y 22 gramos de proteína.

5. Prueba una papa al horno con crema agria y cebollín con un chili pequeño

Ya sabes que el chili bajo en calorías de Wendy's es un ganador en cuanto a sabor y nutrición, así que ¿por qué no probar una taza pequeña junto con una papa horneada caliente? ¡Habla de una combinación acogedora!

Un chili pequeño tiene solo 240 calorías, y una papa al horno con crema agria y cebollín tiene 310. Juntos, tienes una comida equilibrada y abundante que tiene solo más de 500 calorías en total.

Disfruta de las opciones más saludables de Wendy's para comer sin culpa

Disfrutar de los artículos de bajo contenido calórico de Wendy's es un excelente ejemplo de cómo puedes llevar un estilo de vida equilibrado. Solo porque tengas objetivos de acondicionamiento físico no significa que tu nutrición tenga que ser todo o nada. Se trata de tomar decisiones más inteligentes a lo largo del día para honrar tus antojos y tu cuerpo.