by Margaret S Garrett - Published il y a 6 mois

4 Alternatives Rapides au Petit Déjeuner de Céréales

Il y a ceux qui arrivent au travail le matin en ayant l'air de sortir d'un salon et qui mentionnent avec nonchalance qu'ils ont lu le journal pendant un long et tranquille petit-déjeuner. Puis il y a ceux qui porteraient volontiers une queue de cheval tous les jours et sauteraient le petit-déjeuner complètement si cela signifie qu'ils peuvent gagner sept minutes de sommeil supplémentaires.

Comme il est important de prendre son petit-déjeuner une fois que la faim se fait sentir, nous aimerions vous montrer qu'il existe autre chose que ce qui se trouve dans la boîte de céréales pour un petit-déjeuner rapide :

4 alternatives rapides au petit-déjeuner pour les céréales sèches

1. FLOCONS D'AVOINE DE LA NUIT

Si vous ne l'avez pas déjà fait, il est temps de revisiter ce nouveau classique. Mélangez des flocons d'avoine avec du yogourt nature et un filet de miel, puis réfrigérez toute la nuit dans un bocal en verre ou un récipient. C'est une option idéale pour les déplacements car elle est pré-emballée, non salissante et bonne pour vous.

2. ŒUFS AU MICRO-ONDES

Cassez deux œufs dans un petit bocal en verre avec un peu de lait et une pincée de sel et mettez-le dans votre sac. Lorsque vous arrivez au travail, retirez le couvercle et placez-le au micro-ondes du bureau pendant des intervalles de 30 secondes jusqu'à ce que les blancs soient fermes mais que les jaunes soient un peu liquides. Mélangez le tout pour obtenir des œufs brouillés chauds et crémeux.

3. FROMAGE BLANC

Le yogourt est l'aliment de base laitier par excellence pour le matin, mais comme les céréales, le yogourt nature devient fade et les variétés avec des fruits au fond sont pleines de sucres ajoutés. À la place, le fromage blanc est riche en protéines et sans sucres ajoutés, et constitue la base idéale pour des tranches de banane, des baies et un peu de granola.

4. LES RESTES DU SOIR

Je suis une grande fan de manger le dîner pour le petit-déjeuner. Le poulet ou le porc maigres sont fantastiques servis avec une demi-avocat le lendemain. Les soupes de haricots ou les ragoûts riches n'ont souvent besoin que d'un œuf frit sur le dessus pour être dignes d'un petit-déjeuner. Mais mon petit-déjeuner facile préféré est les restes de cuisine indienne ou chinoise. Si vous n'avez pas encore dégusté du channa masala ou du chow mein d'un jour à l'autre à votre bureau avec une tasse de café, vous ne savez pas ce que vous manquez.