by Erin D Marion - Published il y a 6 mois

7 Jours pour un Meilleur Sommeil, Concentration, Humeur et Énergie

Les femmes pensent souvent à la nourriture dans le contexte de leurs objectifs de forme physique, mais le lien entre ce que nous mangeons et comment nous nous sentons est bien plus important. La qualité du sommeil, l'humeur, la concentration et les niveaux d'énergie sont tout aussi importants pour la santé des femmes que l'exercice physique. Et toutes ces choses sont affectées par la nutrition.

Ce plan regorge de recettes et de conseils d'experts pour établir une connexion plus forte avec votre corps et améliorer votre bien-être grâce à de petits changements nutritionnels. Faites de la nutrition votre superpuissance ce mois-ci avec le programme gratuit Eating for Impact !

POURQUOI LE PLAN MANGER POUR L'IMPACT FONCTIONNE

1. IL ÉLIMINE LES INCONNUES DE LA BONNE NUTRITION

Selon notre enquête mondiale auprès des utilisateurs, plus de 70 % des femmes craignent de ne pas obtenir suffisamment de nutriments dans leur alimentation et consomment trop de sucre. Eating for Impact offre une approche jour après jour pour incorporer davantage d'aliments qui améliorent l'humeur, le sommeil, la concentration et l'énergie dans votre alimentation, afin de vous aider à atteindre vos objectifs nutritionnels et à remarquer les effets de ces aliments sur votre santé mentale et physique.

2. IL EST CHARGÉ D'INSPIRATION MINDFUL POUR LES REPAS

75 % des femmes interrogées dans notre enquête sacrifient parfois des repas sains pour plus de commodité - ce qui est tout à fait compréhensible compte tenu de tout ce qu'elles ont à gérer. Concilier travail, maison, vie sociale et familiale, c'est beaucoup. Planifier des repas équilibrés pour une semaine entière ? C'est aussi beaucoup. La collection de recettes Manger pour avoir un impact vous simplifie la tâche.

3. IL SE CONCENTRE SUR LA VISION GLOBALE, PAS SEULEMENT SUR LES CALORIES

Notre enquête a révélé que 70 % des femmes ne comptent pas les calories - et c'est bien comme ça ! Manger pour avoir un impact est autant une question de connaissances que de suivi. Il est conçu pour vous aider à remarquer comment votre corps réagit à ce que vous mangez : quels aliments vous donnent la tête embrumée ou vous concentrent, vous donnent de l'énergie ou vous fatiguent, vous rassasient ou vous donnent faim en une demi-heure ? Le plan vous aidera à suivre comment vous vous sentez, en plus de ce que vous mangez.

Nous pensons que tout le monde mérite de se sentir au mieux de sa forme. Manger pour avoir un impact est conçu pour les femmes, mais les conseils sont utiles pour tous.

Si vous souhaitez des moyens concrets d'améliorer votre santé globale avec de petits changements nutritionnels, ce plan est fait pour vous. Essayez-le par vous-même, ou transmettez-le pour donner du pouvoir à toutes les femmes extraordinaires de votre vie.