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by Margaret S Garrett - Published il y a 6 mois

Guide Nutrition Wendy's : Choix d'un Diététiste

La clé d'une alimentation saine est la modération. Cela dit, il n'y a aucune raison de ne pas savourer la restauration rapide de temps en temps, surtout en voyage ou lorsqu'on manque de temps. Certains aliments de restauration rapide peuvent être riches en graisses, en calories et en sodium, mais cela ne signifie pas que tous les aliments de restauration rapide le sont.

L'astuce consiste à faire des choix plus sains et à trouver des aliments plus légers qui sont toujours savoureux. Voici cinq options saines chez Wendy's qui ne vous culpabiliseront pas et ne feront pas dérailler vos objectifs de santé.

5 Options Saines à Manger chez Wendy's en Deçà de 500 Calories

Le menu alimentaire de Wendy's propose plusieurs options satisfaisantes de 500 calories ou moins. Les options faibles en calories de Wendy's vous permettent de profiter d'un repas rapide et facile qui satisfait votre envie de restauration rapide.

Certaines personnes trouvent stressant de dîner au restaurant tout en essayant de manger sainement, mais cela n'est pas forcément le cas. En faisant des substitutions simples et en privilégiant des éléments comme les protéines maigres et les légumes ajoutés, vous pouvez profiter de ce que vous mangez et faire des choix intelligents.

Voyons donc quelques options alimentaires saines chez Wendy's qui sont rapides, savoureuses et qui vous rassasieront.

1. Commencez la journée avec un croissant au bacon, œuf et fromage suisse

Il existe plusieurs options de petit-déjeuner de restauration rapide chez Wendy's, y compris des sandwichs, des accompagnements et des boissons. Optez pour le Croissant au bacon, aux œufs et au fromage suisse, qui contient 430 calories et 18 grammes de protéines. C'est un plat sain qui est délicieux et qui vous rassasie.

Pour les accompagnements, optez pour des tranches de pommes ou des fruits frais pour obtenir un apport en fibres et maintenir votre repas faible en calories. Les fruits vous permettent également de savourer un dessert sucré sans avoir à vous soucier des sucres ajoutés !

2. Savourez une commande de 4 nuggets de poulet

Les nuggets de poulet sont toujours un favori des enfants comme des adultes. Même si les nuggets sont panés, vous pouvez quand même en profiter en mangeant une portion plus petite. Quatre nuggets sans sauce ne contiennent que 180 calories et 12 grammes de matières grasses !

Essayez d'associer vos nuggets à une salade verte ou des fruits pour compléter votre repas. Les frites peuvent être tentantes, donc si c'est ce que vous désirez, commandez une portion plus petite pour accompagner vos nuggets. Les frites de taille Junior ont 210 calories, vous pouvez donc maintenir votre repas en dessous de 500 calories en commandant des portions plus petites.

3. Satisfaites vos envies avec un Jr. Cheeseburger

Si vous avez envie d'un hamburger, le Jr. Cheeseburger - avec 290 calories, 14 grammes de matières grasses et 26 grammes de glucides - fera l'affaire tout en gardant les calories basses !

Vous pouvez personnaliser votre hamburger en l'enrichissant avec des légumes. N'hésitez pas à demander de la laitue, des tomates et des oignons supplémentaires, ce qui augmentera le volume et les fibres de votre repas. Commander votre hamburger de cette manière satisfera votre envie tout en vous aidant à vous sentir rassasié.

4. Réchauffez-vous avec un grand bol de chili

Il n'y a rien de tel qu'un bon bol de soupe pour vous réchauffer et vous rassasier par une journée froide, et en matière de nourriture saine chez Wendy's, le chili est difficile à battre. Un grand chili ne contient que 340 calories par portion et 15 grammes de matières grasses. Grâce aux haricots, vous obtiendrez également huit grammes de fibres et 22 grammes de protéines.

5. Essayez une pomme de terre au four à la crème sure et à la ciboulette avec un petit chili

Vous savez déjà que le chili faible en calories de Wendy's est un gagnant en termes de goût et de nutrition, alors pourquoi ne pas essayer une petite tasse accompagnée d'une pomme de terre au four fumante ? Un duo confortable !

Un petit chili contient seulement 240 calories, et une pomme de terre au four avec crème sure et ciboulette contient 310. Ensemble, vous obtenez un repas équilibré et rassasiant qui représente un peu plus de 500 calories au total.

Savourez les Options les Plus Saines de Wendy's sans Culpabilité

Profiter des articles Wendy's à faible teneur en calories est un excellent exemple de la façon dont vous pouvez mener une vie équilibrée. Ce n'est pas parce que vous avez des objectifs de mise en forme que votre nutrition doit être tout ou rien. Il s'agit de faire des choix plus intelligents tout au long de la journée pour honorer vos envies et votre corps.